一、增强体质。生命诚可贵，健康最重要。身体是人们学习、工作和生活的本钱，身体不佳，心情就难免受影响，必然愉悦不起来。很难想象，一个体质较差的人，他连饱满的生活精气神都很缺乏，他会有一个愉悦的心态。就拿戒毒工作人民警察来讲，既肩负着赡养父母、关爱配偶、抚养子女的家庭责任，又肩负着教育、矫治、感化、挽救戒毒人员的神圣职责，责任重于泰山，不仅要付出巨大的心力，在如何教育、管理戒毒人员的方式方法上思措施、想绝招、出点子，创造性地推动业务工作发展，而且要做好夜间值班巡查等日常事务，必要时还要加班加点，发扬连续作战的作风，如果体质不好，就很难胜任工作。因此，中年人除了定期到医院接受体检、防病治病外，更重要的是要“野蛮其体魄”，在增强体质上下功夫，做文章，求效果。一方面要养成良好的生活习惯，另一方面要站在珍爱生命和健康、服务工作和生活的高度，强化锻炼。 二、胸怀理想。理想是人生的航标。一个人尤其是中年人胸中树立了正确的理想，就好比拥有了精神支柱一样，不管遇到什么样的困难、坎坷和危险，都会始终保持旺盛的精神状态和正视现实的理智眼光，都会始终充满昂扬向上的精神动力和攻坚克难的果敢勇气，从而持续具有敢于战胜一切困难和险阻的愉悦心态，朝着理想的方向前进。因此，中年人要保持身心愉悦，就要胸怀理想，坚定信念，有自我人生的追求与梦想。当今的中年人理应放眼世界，感悟党恩、国恩、民恩，始终怀着一颗爱国爱党爱民之心，始终胸怀、坚信、给力“中国梦”，把个体的发展、成长与祖国的建设与复兴紧密结合起来思考，始终做到围绕大局，胸怀理想，立足主业，扎实履职，不辱使命，做民族复兴的推进者，国家富强的促进者，在国家和民族的振兴大业中焕发自我人生精彩。 三、往好处想。人生就是一个不断正视现实、发现问题、分析问题、解决问题、战胜问题，展示自我实力、能力和风采的过程。人生没有坦途，困难时常伴随左右，坎坷经常就在脚下，风险始终考验胆识。一个人，尤其是走过部分人生的中年人，积攒了许多人生的经验和智慧，面对前进道路上的各种艰难险阻，理应具有基本的生活辩证法，做到凡事往好处想。凡事往好处想，就是说不仅要充分考虑到事情发展的各种最坏结局，更重要的是要学会思考并力争善于思考通过何种努力和途径，能达到理想的效果——竭力避免造成各种不良影响和损失；如果无法避免，也能把各种影响和损失降到最低。凡事往好处想，不仅需要有战胜各种困难和问题的信心和勇气，更重要的是需要有战胜各种困难和问题的智慧和能力，因此，每一个中年人在现实生活中，一方面要调整好自己的心态，始终往好处想，另一方面要强化学习和能力的积淀，不断充实自我，提升水平和能力。 四、立足大局。一个人尤其是中年人，他们都有了专项事业或具体工种，干事或生活时，如果能立足大局，那他的一切活动就会很好地融入到大局之中，不会出现与大局相偏差甚至相背的情形，自然不会因偏离大局或背离大局而产生的苦恼、烦躁、焦急、自责，反而会因融入大局倍受鼓舞，作为大局一份子增添无穷力量，始终充满乐观向上的愉悦心态，在战胜各种困难和风险中会有使不完的精神源泉。就拿戒毒工作民警来讲，在管教业务工作中只有始终立足安全稳定大局、团结协作大局、干事创业大局、教育矫治大局，就会自觉克服本位主义、个人主义和自由主义思想；就会自觉敬畏法律，文明执法，时刻牢记“四个一律”，积极践行“依法、为民、务实、清廉” 承诺；就会严格落实规章制度，把自我言行关进制度的笼子里。毋庸置疑，管教民警始终立足大局，依法律履职，按规矩行事，就会有一种很强安全感和成就感，心态自然阳光，心情必然愉悦，事事如沐春风，尽显如意。 五、宽厚待人。人际关系学是一门很实用很有意义的科学。一个人掌握了它，就拥有了一个至关重要的的法宝，成功的运用它不仅能改善人际关系，增进人们友谊，而且能营造和谐氛围，推进事业发展。而人际关系学中，最重要的是为人处世的技巧、方法和能力，其中宽厚待人至关重要，决不允许轻视和淡化。宽厚待人是一种真诚地态度，是一种良好的修养，一种可贵的品质，更是一种高尚的素质。一个人尤其是中年人，整天为纷繁复杂的各种事务所包围和困扰，如果具有“严以律己，宽以待人”的良好品质，为人真诚，处事宽容，坚守原则，自然会得到领导的鼎力支持、同事的密切配合、朋友的真诚帮助，前进道路上的一切困难都会迎刃而解，障碍都会轻松解除，心情自然始终会保持愉悦。因此，人和人之间相处，理所应当以团结为目标，宽厚待人，真诚相处，和谐共事，要在宽容理解上用心思，在沟通交流下功夫，在设身处地上做文章，在换位思考上想办法，为人真诚友善，容忍他人的错误与不足，由衷提出建议和意见，遇事多协作、多补台、多支持、多帮助。“路遥知马力，日久见人心”持之以恒地宽厚待人，必然受益无穷，伴随这一过程的还有珍贵的愉悦情结。 六、以规办事。规矩是人类在干事创业过程中，经过对成功经验的归纳和失败教训的剖析，并在此基础上加以高度概括总结，再经过实践检验后得出的智慧法宝，是人类精心积淀下来的可贵财富。无规矩难成方圆。规矩是想干事的原则，是干成事的法宝，是创大业的前提，一个人如果能以规办事，事业就会顺利，成功就会早日到来，自然会因此保持安全愉悦地心态。当然，规矩既然是实践中来，它也要随着实践的发展而与时俱进，因此，身为干事创业的中年人在严格以规办事的同时，还要用发展的眼光、方法去看待新生事物，用探索、创新的思维去分析新生事物的特点和规律，用科学、严谨的措施去解决遇到的问题和困难，并要善于对新的实践感悟的归纳、提炼和总结，努力充实和丰富规范的内容，使规矩不断全面化、多样化、科学化。 七、精通业务。一个人精通业务，不仅会事半功倍，提升效能，而且会赢得胜利，充满自信；不仅会恪尽职守，爱岗敬业，而且会挤出时间，充实自我；不仅会沉着而上，顺势而为，而且会善用实力，大胆创新；不仅会勇于担当，推动事业，而且会扩大战果，展示风采。不难预见，精通业务的中年人，不仅能干事创业，而且能抽出较多时间照顾家人，付出亲情，感悟生活的美好和多彩，因此，心态自然愉悦，一切充满阳光。 八、科学运作。中年人既要注重事业，干好本职，谋求发展，又要赡养老人，体贴配偶，抚养子女，要面对和解决事情多、头绪杂、时间紧等问题，就必须学会科学运作。只有这样，才能游刃有余地调处各种矛盾和冲突，做到统筹兼顾，相互促进，保持心态平和、心情愉悦。为此，首先要全面摆问题，晒事情；其次要善于思考，慎重分析，弄清楚所有事情的主次轻重，必要时合理合情地做出取舍，科学排列出办事的科学次序；三是严格按照排列次序运作，并能根据实际情况和要求，灵活进行调整，做到科学机动，及时圆满完成各项任务。 九、学会放下。“谋事在人，成事在天。”人世间本来许多事情只要人们尽心尽力即可，没有必要过分追求完美，过分的追求与极端的苛责，会严重危及身心健康，当然也不利于事业的发展和生活的幸福。尤其是身处中年的人们，不仅要竭尽心力在做事，还要学会科学调适自我心理情绪。在经过尽心尽力尽职努力之后，仍无法达到的目标，要学会说服自己，必要时学会放下，化作为以后各方面条件具备时进取的目标。在我们身边不乏因不懂得放下、不会放下，造成身心疾病的同事或朋友。学会放下，必须做好三件事：一是对事尽到最大心力，这是前提；二是要真正懂得“心大了，事就小了；心小了，事就大了。”的生活辩证法，要学会并进而力求善于调整好心态，真正做到把“事”放下，并放下与此“事”相生的思想包袱、心理压力和痛苦烦恼；三是放下不是放弃，不是逃避，更不是不再追求，在条件成熟时，一定要把曾放下的“事”立即重新提起，全力以赴争取成功。 |
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